La sofrologia è una tecnica mente-corpo che promuove un buon equilibrio tra corpo, mente ed emozioni. Combina tecniche di rilassamento, respirazione e visualizzazione positiva. È particolarmente indicata per la gestione dello stress e il rilassamento.
L'ipnosi mira a porre la persona in uno stato modificato di coscienza in cui le cose vengono percepite in modo diverso.
È efficace per liberarsi da certe dipendenze, cattive abitudini, ansie, fobie, dolori...
La meditazione Mindfulness è un metodo che consiste nell'osservare la propria interiorità, le proprie emozioni, il proprio corpo, il proprio respiro, ascoltando i suoni intorno a sé, senza cambiare nulla, solo osservando senza giudicare.
Quando i pensieri si affacciano alla nostra mente, accoglili, non dettagliarli o analizzarli, ma riporta la tua mente sul respiro. Fare