La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et visualisation positive. elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.
L'hypnose vise à placée la personne dans un état de conscience modifiée où les choses sont perçues différemment.
Elle est efficace pour se libérer de certaines dépendances, de mauvaises habitudes, l'anxiété, les phobies, les douleurs...
La méditation de pleine conscience ou mindfulness est une méthode qui consiste observer son intériorité, ses émotions, son ressenti corporel sa respiration, écouter les sons autour de soi, sans rien changer juste observer sans jugement.
Lorsque des pensées viennent à notre esprit, juste les accueillir, ne pas les detailler ni les analyser, ramener son esprit sur sa respiration . Faire