Die Sophrologie ist eine körperpsychologische Technik, die ein gutes Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Emotionen fördert. Sie kombiniert Entspannungs-, Atem- und positive Visualisierungstechniken. Sie wird besonders zur Stressbewältigung und zur Entspannung empfohlen.
Die Hypnose zielt darauf ab, die Person in einen veränderten Bewusstseinszustand zu versetzen, in dem die Dinge anders wahrgenommen werden.
Sie ist wirksam, um sich von bestimmten Süchten, schlechten Gewohnheiten, Angstzuständen, Phobien, Schmerzen usw. zu befreien.
Die Achtsamkeitsmeditation oder Mindfulness ist eine Methode, bei der man sein Inneres, seine Gefühle, sein Körpergefühl, seine Atmung und die Geräusche um sich herum beobachtet, ohne etwas zu verändern, sondern nur beobachtet, ohne zu urteilen.
Wenn uns Gedanken in den Sinn kommen, nehmen wir sie einfach an, zerlegen oder analysieren sie nicht, sondern richten unseren Geist wieder auf unsere Atmung. Machen