Die Sophrologie ist von verschiedenen Praktiken inspiriert, darunter Hypnose, Yoga, Zen... was im Altgriechischen so viel bedeutet wie Die Wissenschaft vom harmonischen Geist.
Diese Methode ermöglicht es Ihnen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden, Selbstvertrauen, Gelassenheit, Energie und körperliches und geistiges Wohlbefinden in Ihrem Alltag sowie bei Umwälzungen und Ereignissen im Leben wiederzufinden. Ziel ist es, Ihre Fähigkeiten und inneren Ressourcen zu stimulieren, um ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen.
Sie verwendet einfache Werkzeuge, die für alle (Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Senioren) zugänglich sind:
- kontrollierte Atmung, die es ermöglicht, sich mit seinen Gefühlen zu verbinden
- Muskelentspannung, die die Lockerung des Körpers fördert
- Visualisierung positiver Bilder, die über unsere 5 Sinne läuft
Werden Sie Akteur Ihres Wohlbefindens, um sich selbst besser kennenzulernen, indem Sie dieses großartige und einfache Werkzeug verinnerlichen. Die Sophrologie kann in Ihrem Alltag angewendet werden, ganz unabhängig, wenn das Bedürfnis danach besteht.
Ablauf der ersten Sitzung, die im Durchschnitt 1,5 Stunden dauert:
Ich beginne mit einem Gespräch, das mir ermöglicht, Sie kennenzulernen und Ihre Bedürfnisse zu verstehen, um Ihr Ziel zu definieren, damit ich Ihnen ein individuelles Protokoll vorschlagen kann. Dann folgt die Praxis von Übungen im Stehen oder Sitzen mit sanften und einfachen Bewegungen, verbunden mit der Atmung und anschließend einer positiven Visualisierung. Zeit, um sich frei über Ihre Empfindungen, Ihre körperlichen, emotionalen und mentalen Gefühle, die Sie während der Praxis erlebt haben, zu äußern. Und zum Abschluss dieser ersten Sitzung wählen Sie Ihre Übungen aus, um sie bis zur nächsten Sitzung zu Hause zu wiederholen.
Für die folgenden Sitzungen, die zwischen einer Stunde für einen Erwachsenen und 30 bis 45 Minuten für jüngere Kinder dauern: Die Sitzung beginnt mit einer Zeit des Austauschs, um sich über Ihre Erlebnisse zwischen den Sitzungen zu äußern und um zu erfahren, wie Ihr Training verlaufen ist. Dann eine Zeit, um die Übungen und eine Visualisierung zu üben. Und wieder eine Zeit des freien Austauschs über Ihre Gefühle und Empfindungen, die Sie während der verschiedenen vorgeschlagenen Übungen wahrgenommen haben. Zum Abschluss werden die Übungen für Ihr Training bis zur nächsten Sitzung ausgewählt.
Die Sophrologie ist nur dann wirksam, wenn sie regelmäßig geübt wird, um ihre Vorteile zu spüren. Es ist die Wiederholung, die die Wirksamkeit Ihrer Praxis und den Fortschritt in Richtung Ihres eigenen Ziels verstärkt.
Ich komme zu Ihnen nach Hause oder ins Freie (Park, Garten, Meeresufer...) in einem Umkreis von 15 km um La Londe les Maures oder freitags in die Praxis.

Mich unter 07 83 15 01 98 kontaktieren, um einen Termin zu vereinbaren oder weitere Informationen zu erhalten. Besuchen Sie meine Website: sophro-isa.fr
Und vergessen Sie nicht: In Ihnen liegt das Wesentliche!